Pilihan 1: Ambil 2 biji buah delima putih, bersihkan dan tumbuk sehingga halus. Masukkan 3 sudu air masak dan sedikit garam. Tapis ramuan ini dan minum 3 kali sehari.
Pilihan 2: Buat minuman teh seperti biasa tetapi jangan masukkan gula. Bubuh air lima nipis dan minum setiap hari.
Pilihan 3: Hiris buah pinang sehingga nipis dan halus. Jemur sehingga kering dan tumbuk hingga menjadi serbuk. Setiap malam, anda ambil ½ sudu teh serbuk buah piang tersebut dan masukkan ke dalam secawan air panas. Minum berserta hampasnya, setiap pagi dan petang. Amalkannya 12 hari berturut-turut.
1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.
2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula atau garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.
3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.
5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
Pilihan 2: Buat minuman teh seperti biasa tetapi jangan masukkan gula. Bubuh air lima nipis dan minum setiap hari.
Pilihan 3: Hiris buah pinang sehingga nipis dan halus. Jemur sehingga kering dan tumbuk hingga menjadi serbuk. Setiap malam, anda ambil ½ sudu teh serbuk buah piang tersebut dan masukkan ke dalam secawan air panas. Minum berserta hampasnya, setiap pagi dan petang. Amalkannya 12 hari berturut-turut.
1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.
2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula atau garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.
3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.
5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
No comments:
Post a Comment