- Jangan cepat merajuk
- Banyakkan membaca Al-Quran, terutamanya Surah Mariam, Surah Yusuf, Surah Luqman, Surah Yunus, Surah Ibrahim, Surah Al-Kahfi, Surah Yassin , Surah Ar-Rahman, disamping surah-surah yang lain. Insya-alah, mudah-mudahan anak kita akan cerdik,
- Jangan minum air bergas, terutamanya diawal kandungan
- Jangan suka mengata atau mengumpat
- Banyakkan berzikir tak kira masa,
- Sewaktu 0-3 bulan pertama inilah berlakunya pembentukan otak bayi. Di mana saraf-saraf dendrit akan terbentuk bagi membina NEURONS (1,000,000,000,000 trillion). Bukan sahaja minuman bergas, malahan ibu-ibu perlu menjauhkan diri daripada parking lot (underground), tempat-tempat yang sesak, stesen-stesen minyak iaitu kawasan-kawasan yang kurangnya peredaran oksigen (termasuklah minuman bergas tadi).
- Pecahkan masa makan kepada 6 bahagian. Selalunya perempuan yang mengandung tidak dapat untuk mengambil makanan yang banyak dalam satu waktu.
- Banyakkan mengambil makanan yang berkhasiat, mium susu, soya dan sebagainya.
- Banyakkan minum air sekurang-kurangkanya 8 gelas sehari.
- Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
- Lakukan senaman Kegel untuk menguatkan otot-otot rahim. Bila buang air kecil cuba tahan. Lakukan setiap hari, mulakan dari jumlah yang kecil dan tingkatkan dari hari ke hari.
- Jika pergi ke sesuatu tempat menaiki kenderaan, mesti berhenti dan keluar berjalan-jalan selama 15 minit bagi setiap 2 jam.
- Banyakkan beribadat dan tunjukkan akhlak yang mulia.
No comments:
Post a Comment